PILATES

Renforcement en douceur, posture en profondeur

Le Pilates est une méthode douce et efficace qui vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et favoriser l’équilibre du corps.

Chaque mouvement est réalisé avec contrôle, fluidité et en lien avec une respiration spécifique, centrée sur l’ouverture de la cage thoracique. Le travail se fait en profondeur, en toute sécurité, en activant notamment la sangle abdominale et le périnée.

Nos cours de Pilates sont accessibles à tous, quel que soit votre niveau. Ils permettent de :

Nous limitons chaque cours à 10 participants maximum pour garantir une attention personnalisée. Cette approche en petit groupe permet un suivi de qualité, des ajustements adaptés à chacun et un vrai accompagnement vers vos objectifs.

Le Pilates repose sur 8 principes fondamentaux : respiration, concentration, contrôle, centre, précision, fluidité, stabilité et relaxation.

Un entraînement complet, respectueux du corps, qui vous aide à bouger mieux, avec plus de conscience.